Rösti Cup 28 octobre 2017

La première édition de la rösti cup est terminée.

Merci au club de Vevey pour cette organisation et pour la bonne ambiance présente pendant cette journée.

Le club s'est déplacé avec 3 8+. Nos bateaux n’étaient certainement pas affûtés comme le GZ qui a dominé cette compétition. Nous garderons en mémoire une jolie journée d'entraînement et de compétition dans un esprit de fair-play et de bonne humeur.

Nous avons pu profiter de conditions optimales pour notre entraînement du matin à 10h00 ainsi que pour la course de 15h00. 

Notre 8 juniors vainqueurs de sa catégorie pour 2017 .

Nous devons avouer que 2 de nos bateaux  ont été renforcés par par nos jeunes filles merci à Louise et Margaux d'avoir joué le jeu sinon pas de huit pour nos gars suite à une défection de 2  de nos jeunes. 

Roro aux fourneaux

Nous relèverons aussi la participations d'un huit seniors avec à la nage Louis Margot accompagné de quelques anciens compétiteurs du club.

Voici la citation du samedi 27 octobre.

Le plus important n'est pas de gagner mais de participer, car l'important dans la vie ce n'est point le triomphe mais le combat ; l'essentiel, ce n'est pas d'avoir vaincu mais de s'être bien battu. Pierre de Coubertin

Nos 2 supportrices

Merci à tous pour votre participation et votre enthousiasme.

Résultats 2017

Galerie de photos 2017

Roesti Cup 28 octobre 2017
« de 3 »

Nos cadets et cadette en course

Nos cadets à l’entraînement

Vidéos des exercices de musculations (lourde) 2018

Voici les vidéos des 11 exercices de musculations de la FSSA. 

Nous vous encourageons à visionner les vidéos afin de vous permettre de mémoriser le mouvement pour une parfaite exécution.

Bonne saison de musculation.

Nous devons encore mettre au point le nombres de répétitions et surtout les charges par personnes.

Attention à bien vous chauffez ! en effectuant le parcours de mise en condition.

Vidéos musculation (Force) FSSA 2017-2018
Voici quelques vidéos afin de pouvoir suivre les exercices de muscuiation1 à 11
DB Bench Press Exercice 1
DB BatwingsExercice 2
Bench PressExercice 3
Barbell Split SquatExercice 4
Barbell Hip ThrustExercice 5
« de 3 »

Vidéos du parcours mise en condition 1 / 2018

Voici un nouveau parcours de musculation cadets, juniors et seniors.

Il est aussi utilisé comme mise en condition à la musculation lourde.

Comme vous pouvez le constater les mouvements doivent être exécutés lentement.

Nous vous encourageons à visionner les vidéos afin de vous permettre de mémoriser le mouvement pour une parfaite exécution.

Fichier PDF du parcours    

Bonne saison de musculation.

Nous devons encore mettre au point le nombres de répétitions et la durée.

Attention à bien vous chauffez !

Vidéos musculation (Force) FSSA 2017-2018
Voici quelques vidéos afin de pouvoir suivre les exercices de muscuiation1 à 11
DB Bench Press Exercice 1
DB BatwingsExercice 2
Bench PressExercice 3
Barbell Split SquatExercice 4
Barbell Hip ThrustExercice 5
« de 3 »