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Étirements pour les stressés

24 février 201824 février 2018 Yves-Marc André Compétition, Entraînements

Voici un petit dossier de la FFSA  sur les étirements.

Merci de ne pas oublier de faire vos étirements.

Document PDF

2018 competitions Entraînements

Navigation de l’article

Longue distance de Turin Inverno sul Po 2018 11 février 2018
News et interviews championnats Romands ergo du 4 mars 2018 à Vevey

Club Rouge et Blanc

friderichi
Marc-André Kirchhofer quitte le comité fin 2023

Notes

  • Dates importantes 2025

    Sortie Montagne et fondue club 08 février 2025
    Nettoyage du club 15 mars 2025
    Ouverture de saison 3 mai 2025
    Repas de soutien 29 mars 2025
    Sortie ARA Morges 31 mai 2025

    Inscriptions repas loisirs

  • Cours d’initiations pour tous

    Pour adultes et enfants.

    Nos propositions

Raphaël Ahumada au 19h30 du 12.08.23

Activités 2025

Forward Rowing Club Morges

forwardrowing
🔴⚪️ Retour sur les Championnats Romands d’Ergomètre Ce samedi 18 janvier 2025, nos rameuses et rameurs ont fièrement représenté le Forward Rowing Club Morges, remportant 3 médailles à la première compétition de la saison 2025 ! Avaia Howes : 🥈en catégorie minimes filles Thomas Van Ceunebroecke : 🥉en catégorie masters Avaia Howes, Anaïs Feltgen, Louis Dziekan et Kimiya Llewellynn : 🥉en relais catégorie juniores 👏 Félicitations également à Solal Cornaz (23ᵉ, cadets), Anaïs Feltgen (17ᵉ), Kimiya Llewellynn (15ᵉ), et Louise Dziekan (15ᵉ) pour leur engagement et leurs jolie progression ! Et un grand merci à nos coachs Alexia et Maena ! 🙌
🔴⚪️ Bonne année 2025 ! 🥳🚣‍♂️ 🔴⚪️ Bonne année 2025 ! 🥳🚣‍♂️
🔴⚪️ Les mérites sportifs de la @villedemor 🔴⚪️ Les mérites sportifs de la @villedemorges se sont déroulés hier soir. @raphael_ahumada a reçu le prix de la catégorie « individuel élite » grâce à son exceptionnelle saison et sa 4e place aux Jeux Olympiques de Paris 2024. La soirée a été ponctuée par une présentation de la double vice-championne paralympique 🥈de cyclisme @celinevantill venue parler de son parcours avec comme mentra une phrase: « Tout est possible » Félicitations à tous les athlètes nominés et à l’année prochaine! 🤞 . . . 📸 : @jerome.photo / Ville de Morges
Plus de trois mois après être arrivé à Lima (P Plus de trois mois après être arrivé à Lima (PER 🇵🇪), notre rameur Louis Margot a mis les voiles, ou plutôt les rames, en direction de l’Indonésie 🇮🇩 dans le cadre de son tour du monde à la force humaine 🌎 Il a pour objectif de faire escale aux Marquises (Polynésie Française 🇫🇷) dans une bonne centaine de jours. Mais dans une telle aventure, rien n’est certain. Les vents 💨 devraient le pousser vers le nord dans la première partie de sa traversée, rendant le trajet jusqu’aux Îles Marquises difficile. Si cet objectif intermédiaire est inatteignable, Louis a prévu pour 250 jours de nourriture, une quantité qui devrait lui permettre de rallier Vanuatu 🇻🇺 . Vous trouverez plus d’informations ainsi qu’un tracker GPS sur le site de l’aventure www.humanimpulse.ch
Le 8+ c'est le 8+ 😏... Merci pour cette éditio Le 8+ c'est le 8+ 😏... Merci pour cette édition 2024 de la RoestiCup ! Et à l'année prochaine 😎 . . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #swissrowing
🏆 Demain, c’est le grand retour de la Röstic 🏆 Demain, c’est le grand retour de la Rösticup ! 😎 📸 Petit throwback à l'édition mémorable il y a 5 ans, la dernière fois que le club a gagné cette régate. Voici la compo du 8+ 🔴⚪️ pour l’édition 2024 de demain : Bar. @gu1gu1r0lland31 @leon__olaf @raphael_ahumada @victor_rolland99 @antoinefarges @ulysserolland @jerome_lrt @samuelctla @jeremie._.lafond Hâte d’y être ! 💪🏻🔥 #roesticup #rougesetblancs #morgesismorges
Encore quelques moments d'été à savourer ☀️ Encore quelques moments d'été à savourer ☀️ . . . 📸 : @gardafond_unlimited #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #swissrowing
Nos nouveaux rameurs et rameuses 🔴⚪️ qui découvrent l’aviron pour la toute première fois ! 👊🏻😎 👉🏻 Si toi aussi tu veux essayer l’aviron 🚣‍♂️ , ramène tes copains et copines les samedi à 10h30 pour une initiation gratuite ! On se réjouit de vous voir ! 😉💪🏻 . . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #swissrowing
👉🏻 Tag your rowing bro in the comments 👊🏻😎 . . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #swissrowing
🔴⚪️ Samedi passé, @g.desplanque et @ulysse 🔴⚪️ Samedi passé, @g.desplanque et @ulysserolland se sont essayés au Beach Sprint lors de la première édition du @beachsprintleman 🌊conjointement organisée par le @lsaviron et @rowingclublausanne . Malheureusement, il a manqué un peu de pratique à nos deux Morgiens qui se sont fait éliminer en 1/8 de finale. Rendez-vous l’année prochaine pour la 2e édition d‘une nouvelle discipline en aviron qui sera au programme des Jeux Olympiques de @la28games 📸 : @arnaudbertsch et @maenabricotine
Il y a un an, notre Morgien, Louis Margot, lançai Il y a un an, notre Morgien, Louis Margot, lançait le défi fou de @human_impulse, accompagné de nombreux rameurs et rameuses du club 🔴⚪️ ! Il se trouve aujourd'hui à Lima, au Pérou, après avoir parcouru près de 15 000 km à la force humaine 💪🏻🙄 ! Avec, notamment, une traversée de l'océan Atlantique à la rame 🚣‍♂️🥵... Nous souhaitons tout le meilleur à Louis pour la suite de son aventure, et tout particulièrement pour sa traversée du Pacifique 🌊 qui débutera dans quelques semaines ! 🤞🏻❤️
Le week-end dernier, Morges a vibré d'émotion en Le week-end dernier, Morges a vibré d'émotion en accueillant Raphaël, de retour des Jeux olympiques de Paris 2024. Amis, famille, représentants de la ville de Morges, et membres du club se sont tous réunis pour célébrer ensemble sa magnifique performance. 🥳 Raphaël a marqué les esprits tout au long de cette saison incroyable, et son parcours s'est couronné par une 4e place en finale aux Jeux olympiques. Un exploit qui témoigne de tout le travail qu'il a accompli pendant de nombreuses années. ✨️ Merci, Raphaël, de nous avoir fait vibrer, pleurer et rêver cette saison ! ❤️ Et à présent, profite bien de tes vacances bien méritées. . . . 📸 : Olivier Bohren/Ville de Morges
Notre athlète @thalia_ahumada ne participera malh Notre athlète @thalia_ahumada ne participera malheureusement pas aux Championnats du monde U23 prévus ce weekend à St-Catharines (CAN) pour cause de blessure. Nous lui souhaitons un très bon rétablissement et espérons pouvoir la revoir au plus vite dans un bateau! 📸: @jerome.photo
🇫🇷Vendredi dernier à 12h02, Raphaël et Jan 🇫🇷Vendredi dernier à 12h02, Raphaël et Jan se sont élancés dans la finale des Jeux Olympiques en deux de couple poids léger. Ils ont terminé à la quatrième place derrière les Grecs, les Italiens et les Irlandais. C’est un résultat historique pour le Forward Rowing Club qui voit pour la première fois un de ses membres participer aux Jeux Olympiques. Quant au Seeclub Stansstad, c’est la deuxième fois qu’un de leur rameurs participe aux Jeux (Bernadette Wicki, 2000) mais la première fois qu’un des leurs accède en finale. Une médaille aurait été la consécration pour notre duo, mais l’expériences a parlé chez les trois premiers bateaux. Auteurs d’une très belle course, Raphaël et Jan peuvent être fiers de ce résultat qui appelle à d’autres grands moments. Qui sait peut-être en 2028? Tout le club est très fiers de vous et de votre magnifique parcours ! Place maintenant à des vacances bien méritées et surtout beaucoup de repos. . . 🇩🇪Am vergangenen Freitag um 12.02 Uhr starteten Raphael und Jan im Finale der Olympischen Spiele im Leichtgewichts-Doppelvierer. Sie belegten den vierten Platz hinter den Griechen, den Italienern und den Iren. Dies ist ein historisches Ergebnis für den Forward Rowing Club, da zum ersten Mal eines seiner Mitglieder an den Olympischen Spielen teilnimmt. Für den Seeclub Stansstad war es das zweite Mal, dass einer ihrer Ruderer an den Spielen teilnahm (Bernadette Wicki, 2000), aber das erste Mal, dass einer ihrer Ruderer das Finale erreichte. Eine Medaille wäre die Krönung für unser Duo gewesen, aber die Erfahrungen sprachen bei den ersten drei Booten. Raphael und Jan fuhren ein sehr gutes Rennen und können stolz auf dieses Ergebnis sein, das auf weitere große Momente hoffen lässt. Wer weiß, vielleicht im Jahr 2028? Der ganze Verein ist sehr stolz auf euch und euren tollen Lauf! Nun geht es in den wohlverdienten Urlaub und vor allem in eine erholsame Zeit. 📸: @jerome.photo et @meinruderbild
Tu as entre 11 et 16 ans et tu souhaites découvri Tu as entre 11 et 16 ans et tu souhaites découvrir un nouveau sport ? Alors viens essayer l’aviron 🚣🏼‍♀️ ! Nous te proposons une semaine de découverte sur notre magnifique Lac Léman. Si tu es intéressé.e, clique sur notre lien en bio pour t’inscrire ⬆️ Pour plus d’infos, contacte Alexia Ferri au 078 697 80 97 ou par mail a.ferri@forwardrowing.ch . . . #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #nature
Nous y sommes ! 💫 Plus que 4️⃣ jours avant Nous y sommes ! 💫 Plus que 4️⃣ jours avant le début des Jeux Olympiques de Paris 2024 🇫🇷💪🏻 Le club, la ville de Morges, le canton de Vaud et toute la Suisse 🇨🇭 soutiennent @raphael_ahumada et @jan_schaeuble pour cette compétition magique qui va débuter ! 🤩🔥 Citius, Altius, Fortius – Communiter « Plus vite, plus haut, plus fort – ensemble » ! ❤️ 👉🏻 Première course 🗓 28 juillet à 12:00📍 Vaires-sur-Marne . . . 🎥 @ulysserolland #morgesismorges #rougeetblanc #swissolympic #olympics #rowing #aviron #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports
📸 Superbe cliché de notre photographe @jerome. 📸 Superbe cliché de notre photographe @jerome.photo de nos médaillés 🥉aux championnats suisses 🇨🇭 (de g. à d. @maxime_hauzeur @antoinefarges @ulysserolland et @leon__olaf ) #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports #swissrowing
Retour en images sur les magnifiques championnats Retour en images sur les magnifiques championnats suisse 🏆🇨🇭! 😍 Pour la première fois depuis longtemps, les Masters sont venus nombreux pour participer aux championnats suisses. Bravo à eux! Nous espérons les revoir tout aussi nombreux l’année prochaine! 📸🔴⚪️ part 5/5 . Merci pour les 📸 : @gardafond_unlimited . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports
Retour en images sur les magnifiques championnats Retour en images sur les magnifiques championnats suisse 🏆🇨🇭! 😍 📸🔴⚪️ part 4/5 . Merci pour les 📸 : @jerome.photo @gardafond_unlimited et @meinruderbild . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports
Retour en images sur les magnifiques championnats Retour en images sur les magnifiques championnats suisse 🏆🇨🇭 du weekend passé ! 😍 📸🔴⚪️ part 3/5 . Merci pour les 📸 : @jerome.photo @gardafond_unlimited . . #morgesismorges #rougeetblanc #aviron #rowing #morges #remo #rudern #canottaggio #sportvaudois #vaud #suisse #swiss #sports
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