Voici un petit dossier de la FFSA sur les étirements. Merci de ne pas oublier de faire vos étirements. Document PDF
Étiquette : Entraînements
Jolis résultats au cross de Lausanne le 03 février 2018
Après un entraînement type crossfit le matin le traditionnel cross de l’ association Romande d’aviron était organisé par le Lausanne Sport sport. 2 parcours les 4 km et 8 km selon les catégories. Les podiums du club pour les 8 km Seniors 1) Steve Paquier 2) Nils Golay 3) Maxime Hauzeur Cadettes 1) Thalia Ahumada […]
Conseils de la FSSA entraînements de fin d’année
L’entraînement sur ergomètre est un moyen spécifique d’entraînement dans l’aviron. Il faut donc absolument utiliser cet outil pour également améliorer l’apprentissage moteur, et respecter de manière parfaite la préparation ; Bras > Hanches > Jambes avec lors de la préparation de chaque élément l’attention et la tension corporelle nécessaire à une parfaite exécution. Une fois […]
Test 5000 du 22 novembre 2017
L’entraînement du 22 novembre a été consacré au test 5000 m. cadence max. Une partie de nos athlètes sont allé à Lausanne afin de faire le test sous la surveillance de la FSSA et l’autre a usé les ergométres du club. Bravo à tous pour vos performances, le travail est la clé du succès. Bonne […]
Graines de champion « Team Spirit »
Bravo aux minimes pour ce beau 8x en action à l’approche de St Prex. Un pur moment de plaisir de vous voir ainsi en équipe et en plus ensemble. Continuer de travailler et de vous entraîner afin de prendre du plaisir et de partager ces moments merveilleux sur notre lac. Merci à JF pour cette […]