Message de fin d’année 2017

Chers membres du club, chers amis,

2017 fut pleine d’émotions avec une médaille d’or et une d’argent aux championnats suisses, ainsi que plusieurs médailles d’or et d’argent aux championnats romands. 2017 fut pleine de beaux souvenirs avec de superbes randonnées à Schaffhouse et à Zürich. Ce fut aussi l’année de notre centenaire. Quelle belle fête !

Le club a également beaucoup gagné en notoriété au niveau de la Fédération et des autres clubs suisses en accueillant avec brio l’Assemblée des Délégués de la Fédération à Morges.

Nous voici donc déjà engagé sur le chemin de notre deuxième centenaire et je suis confiant qu’il sera aussi magnifique que le premier !

Au nom du comité, permettez-moi de souhaiter à toutes et à tous de merveilleuses fêtes de fin d’année ainsi qu’une excellente année 2018 !

Très amicalement,
Neville

Résultats longue distance de Mulhouse F et entraînement du 25 novembre 2017

Belles performances de nos rameuses et rameurs à Mulhouse F pour le test FSSA

2x cadettes Agnes White et Thalia Ahumada  1 ère

1x Cadet Louis Micheli 2ème

1x Juniors Damien KIrchhofer 6 ème

1x Juniors filles Margaux Oural 7 ème

2017-11-25__LST1-2018_Resultate_gesamt_v.1

Bravo à tous.

Pour la délégation de Morges entraînement du matin 44 minutes à l'ergo au vu des conditions météorologiques.

Pas de chance avec les conditions de lac.

Pour l’après-midi au menu 30' de footing suivi de 30' de Zumba, Dance  décidément nous devons travailler la coordination et la souplesse...

Mulhouse F 25 novembre 2017

Rösti Cup 28 octobre 2017

La première édition de la rösti cup est terminée.

Merci au club de Vevey pour cette organisation et pour la bonne ambiance présente pendant cette journée.

Le club s'est déplacé avec 3 8+. Nos bateaux n’étaient certainement pas affûtés comme le GZ qui a dominé cette compétition. Nous garderons en mémoire une jolie journée d'entraînement et de compétition dans un esprit de fair-play et de bonne humeur.

Nous avons pu profiter de conditions optimales pour notre entraînement du matin à 10h00 ainsi que pour la course de 15h00. 

Notre 8 juniors vainqueurs de sa catégorie pour 2017 .

Nous devons avouer que 2 de nos bateaux  ont été renforcés par par nos jeunes filles merci à Louise et Margaux d'avoir joué le jeu sinon pas de huit pour nos gars suite à une défection de 2  de nos jeunes. 

Roro aux fourneaux

Nous relèverons aussi la participations d'un huit seniors avec à la nage Louis Margot accompagné de quelques anciens compétiteurs du club.

Voici la citation du samedi 27 octobre.

Le plus important n'est pas de gagner mais de participer, car l'important dans la vie ce n'est point le triomphe mais le combat ; l'essentiel, ce n'est pas d'avoir vaincu mais de s'être bien battu. Pierre de Coubertin

Nos 2 supportrices

Merci à tous pour votre participation et votre enthousiasme.

Résultats 2017

Galerie de photos 2017

Roesti Cup 28 octobre 2017
« 1 de 3 »

Nos cadets et cadette en course

Nos cadets à l’entraînement

Vidéos des exercices de musculations (lourde) 2018

Voici les vidéos des 11 exercices de musculations de la FSSA. 

Nous vous encourageons à visionner les vidéos afin de vous permettre de mémoriser le mouvement pour une parfaite exécution.

Bonne saison de musculation.

Nous devons encore mettre au point le nombres de répétitions et surtout les charges par personnes.

Attention à bien vous chauffez ! en effectuant le parcours de mise en condition.

Vidéos musculation (Force) FSSA 2017-2018
Voici quelques vidéos afin de pouvoir suivre les exercices de muscuiation1 à 11
DB Bench Press Exercice 1
DB BatwingsExercice 2
Bench PressExercice 3
Barbell Split SquatExercice 4
Barbell Hip ThrustExercice 5
« 1 de 3 »